몸에 열날때 원인과 열 내리는 방법

몸에 열날때 원인과 열 내리는 방법

별다른 건강상의 문제가 없이 삶을 살아간다면 그것만큼 행복한 것도 없을텐데요. 안타깝게도 살면서 여러가지 문제들이 생겨 날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 몸에 열날때 원인과 올라간 열 내리는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 건강에 관한 다양한 도움 되는 정보를 전해드리고 있는 <건강정보> 시작하도록 하겠습니다.

 

몸에 열나는 원인

일시적으로 몸에 열이 나는 경우라고 한다면 큰 병으로 넘어갈 가능성이 높지는 않습니다. 몸에 열나는 원인이라고 한다면 우선 감기를 들 수 있는데요. 사실 제일 흔한 이유라고 할 수 있습니다. 감기에 걸려 체온이 올라가게 되면 폐렴 과 같은 질환으로 넘어갈 수 있기 때문에 더욱 관리와 대처가 중요합니다.

 

충분한 숙면을 취하지 못한 경우에도 열이 날 수 있는데요. 몸에 피로도가 쌓여서 열로 발산되는 경우가 있습니다. 나이가 중년으로 넘어가면서 갱년기 같은 문제 때문에도 몸에 열이 날 수 있는데요. 갱년기는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 현상으로 시도 때도 없이 열이 확 올랐다가 가라앉는 증상을 반복 합니다. 이밖에도 심리적인 문제에 의해서도 몸에 열이 날 수 있습니다. 스트레스, 정신적 우울간, 불안감으로 인해 몸에 열이 쉽게 오를 수 있고 무기력감에 빠지기도 합니다.

 

위장장애나 대장 질환 같은 소화기관에 문제가 있는 경우에도 열이 쌓일 수 있는데요. 음식 소화가 제대로 되지 않고 속에 불편감이 생기고 더부룩해져서 몸속이 뜨거워 질 수 있습니다. 살이 찌는 경우에도 몸에 열이 많아지는데요. 갑작스럽게 체중이 늘어나게 되면 몸이 견뎌내야 하는 무게가 늘어나는 것입니다. 지방이 늘어나면서 더위를 더욱 쉽게 느끼고 힘들어 하는 것이죠.

 

몸에 열 내리는 방법

평소에 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 체온이 올라가는 경우 체내에 산소와 수분 소모량이 늘어나게 되는데요. 그렇기 때문에 충분한 수분을 섭취하셔야 합니다. 물을 드실때는 미지근한 물이 좋습니다. 간혹 뜨거운 물을 드시는 분들이 있는데요. 이는 열이 더 많이 생성되게 하는 요인이 될 수 있습니다.

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피부 온도를 낮추는것도 좋은 방법입니다. 선풍기나 에어컨을 가동해서 실내 온도를 낮춰주시고 미온수로 샤워를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 몸에 열이 날때는 오한을 느끼는 경우도 있는데요. 그렇다고 이불을 덮고 누워있는 것은 열이 방되지 못하는 방법으로 좋지 않습니다. 열을 빼내기 위해서 오한이 있어도 이불을 덮지 않는 것이 좋습니다. 다만 여기서 주변 온도를 너무 지나치게 내릴때는 면역력 저하의 원인이 되기 때문에 이런 부분은 참고해주시기 바랍니다.

 

이마에 수건을 올려서 열을 내려뜨리는 방법은 아마 많은 분들이 아시는 방법 일겁니다. 주의할점은 너무 차가운 물을 적신 수건을 올리기 보다는 미지근한 물에 적신 수건을 올려주시는 것이 좋습니다. 조금씩 체온이 내려가는데 도움이 되는 방법입니다.

 

위에서 소화기관 장애가 있을때도 몸에 열이 날 수 있다고 했는데요. 소화기관장애와 관련된 문제를 해결하는것이 도움이 될 수 있는 것이죠. 음식을 제대로 소화하지 못해서 발생하는 문제라고 한다면 소화제를 먹거나 죽이나 미음을 드시면서 소화에 대한 걱정을 하지 않는 것이 중요합니다.

 

빠른 대처가 중요

이번 포스팅에서는 몸에 열나는 원인과 열을 내리기 위해서 어떠한 노력을 해야 하는지를 살펴 보았습니다. 정상 체온은 36.5도 이지만 37.5도까지는 어린아이의 경우 정상 체온의 범위이고 성인이라고 하더라도 미열에 속합니다. 요즘 다시 코로나 재확산 때문에 몸에서 열이 난다면 일단 의심할 수 밖에 없는 문제일겁니다. 몸에서 열이 난다는 것은 기본적으로 우리 몸 어딘가에 문제가 생겼다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 문제되는 원인을 보다 정확하게 파악해서 그에 맞는 적절한 대처를 해주는 것이 중요하다는 것이죠. 건강을 챙기고 관리하는 것은 생각보다 많은 부분들을 세심하게 배려하고 체크해야 합니다. ^^ 앞으로의 건강한 삶을 위해서 다른 누가 아니 나 자신부터 건강을 챙기고 관리하셨으면 좋겠습니다.

 

다양한 <건강정보>를 전해드리고 있으니 자주 찾아주시고 여러가지 도움 되는 정보들 확인해주시기 바랍니다. 감사합니다.